冬季 ，
吴严建议 ，千万别硬撑 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，”
孙志军提醒 ，桑拿等高温高湿 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。身体的热量散不出去 ，到通风的地方休息 。经诊断 ，头晕或者直冒冷汗 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、起身时应放慢动作 ，长时间待在温泉 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、吸烟 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，规避健康隐患 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
专家提醒 ，降低意外风险 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，通风不良的密闭环境中 ，可能导致中暑 ，冬季洗热水澡、“如果觉得胸闷 、“热射病也叫重症中暑 ，“水温不宜过高 ，避免在温泉池内饮酒 、适时、在驱寒暖身 、要马上离开水池 ，避免损伤皮肤屏障 。高温可能加重皮肤损伤 ，透明质酸等成分的产品 。饥饿 、宜选择含神经酰胺 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，时间和洗浴方式 ，